Krokante tofoe met taboulésalade

  • Posted on: 6 May 2023
  • By: Marleen

Samenvatting

Opbrengst
Porties
BronCarrefour
Voorbereidingstijd
25 minuten
Bereidingstijd
10 minuten
Totale tijd
35 minuten

Beschrijving

met harissa-yoghurt

Ingrediënten

400 g
gerookte tofu
100 g
paneermeel
70 g
sesamzaad
2
eiwit
8 T
yoghurt (magere)
1 T
harissa
600 g
taboulé (Oosterse taboulé)
 
olijfolie
 
peper
 
zout

Instructies

Dep de tofu goed droog met keukenpapier. Meng het paneermeel met de sesamzaadjes en kruid met zout en peper. Klop de eiwitten lichtjes los in een kommetje. Dompel er de tofu in en rol dan door het mengsel van paneermeel en sesamzaad. Zet in de koelkast.
Blancheer de blokjes wortel 5 min in gezouten water. Giet de couscous in een schaal en giet er de bouillon over. Dek af en laat 5 min zwellen. Woel de couscous los met een vork en voeg er een scheutje olijfolie aan toe. Schep er de ui, de groenten en de verse kruiden door, voeg het limoensap toe en kruid met zout en peper.
Meng de yoghurt met de harissa en kruid met zout en peper. Bak de tofu kort in hete olijfolie en dien op met de taboulé en de yoghurt.

Gerechten: