Krokante groenten met quorn en saffraan

  • Posted on: 19 March 2008
  • By: Marleen

Samenvatting

Opbrengst
Servings
BronColruyt
Voorbereidingstijd
30 minuten
Bereidingstijd
Totale tijd
30 minuten

Beschrijving

Krokante groenten met quorn en saffraan

Ingrediënten

2 clv
knoflook
3
wortel
1 t
kerrie
1
gele paprika
4 T
olijfolie
2 dl
groentebouillon
 
peper
 
zout
6
vijg
400 g
kikkererwt (blik)
250 g
quorn (blokjes, vers of diepvries)
1 ds
koriander (takjes verse )
2
tomaat (dik)
1 pk
saffraan
10
dadels
1 ds
cayennepeper
1 t
paprikapoeder
1
venkel (knol)
1 t
komijn

Instructies

Snipper de koriander fijn.
meng de quorn (diepvries: ontdooien niet nodig) met de geperste knoflook, de saffraan, het paprikapoeder en de kerrie, de cayennepeper en 1 eetlepel olijfolie.
Snij de venkel (of courgette) en de wortelen in zeer fijne staafjes.
Halveer en ontpit de dadels en snij de vijgen in 4.
Laat de kekererwten uitlekken.
Snij de tomaten in blokjes.
Verwijder de zaadjes en de witte zaadlijsten uit de paprika en snij in reepjes.
Verhit de wok en voeg 3 eetlepels olijfolie toe. Roerbak de quorn 3 minuten samen met de kruiden.
Voeg de paprikareepjes, de wortel- en venkelstaafjes (courgettestaafjes), de komijn, de kekererwten en de bouillon toe en bak 5 minuten al roerend. Kruid met peper en zout.
Voeg de tomatenblokjes, de dadels en de vijgen toe en bak 1 minuut.
Bestrooi met de koriander en serveer met couscousmeel.

Notities

bouillon: 1 bouillonblokje opgelost in 2 dl heet water
Vervang de venkel door courgette.
U kan de quorn ook weglaten (de kekererwten bevatten voldoende eiwitten) en de kruiden aan de quornmarinade in puntje 2 toevoegen. In de plaats van quorn kan u ook kippenbokjes gebruiken. Koud is dit gerecht een lekkere zomerse salade.

Gerechten: 
Bereidingswijze: