Koolraap-aardappelpuree met gegrilde zalm, zeekraal en dillesaus
Samenvatting
Opbrengst | |
---|---|
Bron | Libelle |
Voorbereidingstijd | 35 minuten |
Bereidingstijd | 35 minuten |
Totale tijd | 1 uur, 10 minuten |
Beschrijving
voedzaam
Ingrediënten
4
zalmfilet 600 g
koolraap 300 g
aardappel (bloemig) 120 g
zeekraal 100 g
kruidenkaas 1
ei 60 ml
melk 1⁄2 t
nootmuskaat 1 clv
knoflook (geperst) 1 bn
dille (bosje) 1⁄2
citroen (sap en rasp) 250 g
yoghurt (Griekse) 2 T
zure roomInstructies
1 Schil de koolrapen en aardappelen en snij ze in blokjes. Kook alles gaar in gezouten water.
2 Mix alle ingrediënten voor de saus glad (look, dille, citroen, basilicum, yoghurt, zure room). Kruid met peper en zout en zet koel weg.
3 Kruid de zalmfilets met peper en zout en bak ze in boter. Bak de zeekraal even mee in de pan.
4 Giet de aardappelen en koolraap af en stamp ze tot puree. Meng er de kruidenkaas, het ei en de melk onder. Kruid met de nootmuskaat, peper en zout.
5 Verdeel de puree over de borden, leg er telkens een zalmfilet op en werk af met de dillesaus en enkele blaadjes pistou.
Notities
Koolrapen zijn voedzamer dan aardappelen én bevatten minder koolhydraten.
Gerechten: