Chili sin carne

  • Posted on: 12 September 2015
  • By: Marleen

Samenvatting

Opbrengst
Porties
Voorbereidingstijd
20 minuten
Bereidingstijd
30 minuten
Totale tijd
50 minuten

Beschrijving

met quorn

Ingrediënten

250 g
gehakt (vegetarisch fijngehakt - quorn)
1
ui
1
courgette
1
avocado
1
limoen (sap)
400 g
tomaat (tomatenblokjes, blik)
400 g
kidneybonen (blik)
300 g
maïs (korrels, blik)
140 g
tomatenpuree
8
tacoschelpen
1 T
chilipoeder
 
olie
 
peper

Instructies

Pel en snipper de ui. Spoel de courgette en snij in blokjes. Stoof de uitsnippers samen met het gehakt aan in wat olijfolie. Voeg de courgetteblokjes, de tomatenblokjes, het chilipoeder en de tomatenpuree toe. Roer er 250 ml water door en breng aan de kook. Laat even doorkoken.
Spoel de kidneybonen en laat ze uitlekken. Doe ze bij in de pot, samen met de helft van de maïs.
Halveer de advocado, verwijder de pit en lepel het vruchtvlees eruit. Plet fijn met een vork en voeg limoensap en chilipoeder naar smaak toe.
Serveer de chili sin carne in de tacoschelpen, met de avocadosalsa, de rest van de maïsblokjes en de ijsbergsla.

Gerechten: