Groene roerbakgroenten
Samenvatting
Opbrengst | |
---|---|
Bron | Libelle |
Voorbereidingstijd | 30 minuten |
Bereidingstijd | |
Totale tijd | 30 minuten |
Beschrijving
Groene roerbakgroenten
Ingrediënten
2
eiwit 300 g
tofu 2 bn
lente-uitje 1
groen pepertje 1⁄8 l
groentebouillon 200 g
peultjes 300 g
doperwtjes (eventueel diepvries) 20 g
engelwortel (verse ) 6 T
sojaroom 8 T
sojasaus 1 T
sesamzaadInstructies
Snij de tofu in blokjes en besprenkel met 4 eetlepels sojasaus. Bestrooi ze met de sesamzaadjes.
Halveer de peultjes in de lengte, snij de lenete-uitjes in fijne ringetjes.
Schil en hak de gemberwortel fijn.
Verwijder zsaadjes en zaadlijsten uit het pepertje, snij het in stukjes.Roerbak de voorbereide groenten 2 min. in een beetje olie. Voleg er de rest van de sojasaus en de bouillon aan toe. Doe er de doperwtjes bij.
Dek af en laat 5 min. sudderen. Schenk er de sojaroom bij en laat goed doorwarmen.
Wentel de toefu in de losgeklopte eiwitten, bak de blokjes een paar min. aan elke kant in een paar eetlepels olie.
Schik ze op de groenten en serveer meteen.
Notities
vervang eventueel de tofu door gebakken kipfilet
Gerechten:
Bereidingswijze: